[...] Zrobimy wszystko, co w naszej mocy.” White zwrócił uwagę na powagę sytuacji i obiecał być ostrożnym kompleksowym w działaniach. „W pewnym momencie musimy się dowiedzieć, jak przywrócić normalność, ale trzeba zrobić to w naprawdę bezpieczny sposób. Jedynym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest wydostanie się stamtąd i zacząć to robić. Mamy [...]
[...] przerwy 3minuty-zmienne tempo 5min-lekko Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Trening mega mocny, jest bardzo zadowolony, jeszcze jak wczoraj zobaczyłem jak zmieniły się moje mięśnie tzn. coraz bardziej je widać to jeszcze większa pompa. Ale wracając do treningu, pistolety mega ciężko, i mocno, [...]
[...] Występują w postaci syropów (syropy kwasowe i enzymatyczne) lub w formie proszku (maltodekstryna, glukoza krystaliczna). Produkty częściowej hydrolizy skrobi różnią się jakościowym i ilościowym składem węglowodanowym, który to rzutuje na ich właściwości zarówno organoleptyczne jak i fizyczne takie jak: smak, lepkość, rozpuszczalność, [...]
Jak pracowałam na etacie wszyscy wiecznie gadali o tym, że szefostwo monitoruje historie przeglądanych stron, że ma podglądy skypów itd. Na początku jakoś się hamowałam, ale szybko zaczęło mi to walić. Na bank nie czytali, bo nie pracowałabym tam tak długo, gdyby szef przeczytał moje dialogi ze współpracownikami na jego temat%-)
Bunia, przyszlo:-)), dzieki, babaganusz chetnie bym zrobila ale nie wiem czy mi sie z tym grillowaniem i dlubaniem chce bawic (a malo wychodzi i szybko znika :-D )... choc jak ciecierzyca musi byc z suchej to moze i babaganusz zrobie (czy to twoja opinia ze na falafle to musi byc z suszonej a nie z puszki :->?)
A wiecie, jak ja spanikowałam, że wtedy podczas pierwszego tygodnia redukcji mi spadła waga z 68 na 64? Z paniką napisałam do Bodka, który mnie prowadził, że ja nie chcę jojo i czy to nie za szybko%-) Ale się okazało, że na LC byłam i dlatego;-)
Siemanooo:-) Wczoraj robilismy ciezki trening barkow z racji czego mam dzis wolne bo jutro ciagi i musze byc wypoczety.. A oto wczorajszy rozklad zajec -rozciaganie -axel 5x3 -belka bez nog 4x5+3x gora dol-jeden tydzien robie z nogami a jeden bez -barkownica 4x6 -wyciskanie siedzac zza karku 4x8 -wznosy sztangielkami na boki -rotator -wyciskanie [...]
[...] przed odczuwaniem glodu naturalnego obojetnie od ilosci np zawsze o 17:30-18 podgryzam udko z kumpla Dany dzien to tak przykladowo np na dzien na zajeciach nie zalamie sie jak wszystko zle z produktami bo nie mam zamiaru jesc niemal codziennie tego samego z wyjatkiem obiadu ktory zazwyczaj mam nudny i nie wyrabiam robic sobie sama, spisalam [...]
[...] artykuł (na tym forum), że na początku nie powinno się obcinać, lecz zostać przy zapotrzebowaniu, a dopiero po 1-2 tygodniach zmniejszyć. 1. Nie wiem czy widziałeś jak wyglądam, ale domyślam się, że tak. Jestem zaniedbanym ektomorfikiem i nie chcę wyglądać jak szczur w żelaznym sklepie po redukcji, ale mam rozumieć, że nie mam innego [...]
[...] nie przy przyjmowaniu papierów. Jeśli masz znajomość języków potwierdzoną certyfikatem to super, jeśli nie to już nie wiem. 5. Te stopnie pokrewieństwa to takie właśnie jak: ojciec, matka, brat, siostra, żona, itp 6. z wpisaniem załączników się wstrzymaj, wpiszesz te które od Ciebie przyjmie rekruter, zresztą on będzie Ci podpowiadał co i [...]
kurcze i nie poszło...musze znalśc sposób jak szybko pokonac skrzynie...może clark kent pomoże hhihihih:) nie zmieściłam się w czasie...no ale cóż do póki walcze nie jestem przegrana:)pozdrawiam
[...] vs. Bahadurzada na głównej! Wand vs. Stann - obawiam się, że Stann może szybko posadzić Wanda.. To świetnie, że Hunt się przygotowuje na ewentualny parter pod Struve, ale jak już pisałem imo nie będzie potrzebny, Struve chyba tylko może Hunta obalić z klinczu albo wciągnąć w gardę ala Lavar Johnson, ale ten nie jest takim 0 w parterze jak on i [...]
Dla mnie: 1. "Zajechanie" danej partii mięśniowej 2. Jedzenie czego się da z jak największą ilością aminokwasów 3. Długi odpoczynek (zacząłem wierzyć w jego moc) 4. Pełny efekt siły Co do pytania to niektóre odpowiedzi są tu całkiem trafne. Normalna osoba fizyczna nie będąca żadnym zawodnikiem ani nie mająca opieki lekarskiej powinna na [...]
Sosenoss i Hutnik a co wy mi wpieracie, jakie klamstwa. Hyba ja najlepiej wiem czy cos biore czy nie. Czemu mial bym siebie oszukiwac i was. Powiedzialem ze jak bym bral to bym powiedzial. Widze ze dla wielu z was taka budowa bez koksu to nierealne a ja wam powiem ze jezeli tak myslicie to siedzicie w zlym sporcie. Zmiencie hobby. Widze takich u [...]
Wilku żeby Cię nie zmylic kiedy wiecej a kiedy mniej. Jak na masę to jak biezesz wiecej weglowodanow to wtedy mniej tluszczy żeby się nie odkladaly bo ciało najpierw pali weglowozamy zanim tłuszcze a jaj na zezbe to wiecej tłuszczów aby nadrobić utratę kalorii ponieważ biezesz mniej weglowodanow. Jeszcze jedno jak uzywasz białko w proszku to [...]
[...] koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: http://www.sfd.pl/Testujecie_jakies_bostery_tescia_-t736231-s12.html?pow=tak&userid=416607 Wybierz sobie któryś z wymienionych w tym temacie specyfików. Do tego rób interwały - to poprawisz się znacznie [...]
No 1.3 strasznie miotało mną, ale waliło w chęci i możliwości ;]. Ale spoko po jakimś czasie mogę powiedzieć że nawet bardziej mi się chciało. w każdym bądź razie na to nie stawiam że zjadło mi tyle teścia, i przyczyniło się do problemów. Prolaktyne jakoś zbije, dobra a macie jakieś konkretne daa do polecenia? i jak długo brać? I ma to jakiś sens [...]
[...] nikt przez internet nieznajomemu nie znajdzie pasującego mu stylu walki (nie mówiąc o osobie trenera, warunkach lokalowych itp). I jeszcze pierdzieli taki, że chce z siebe jak najwięcej jak najszybciej wycisnąć - pryszcze se na dupie powyciskaj, będzie szybko i skutecznie. Nie chce się tłustego dupska ruszyć, zajrzeć do kilku szkół i wybrać tę [...]
Kuba sprawa wygląda tak - zarówno początkujący jak i zaawansowani ćwiczą w jednej grupie. Ale to jest atut bo trenując z lepszymi od siebie możesz się znacznie więcej nauczyć. Czasami jak przychodzą poważniejsze ćwiczenia to trener dzieli grupę na dwie części. Podstawy załapiesz szybko bo są one często powtarzane bo nawet ci, którzy je znają [...]
[DT] by Kris.
